为什么要练腹肌？

为什么要锻炼腹肌？给你三个锻炼腹肌的理由

一、最肤浅但最实在的理由——为了好看

平坦的腹部，明显的六块腹肌，优美的马甲线。这些身体特征能明显增强性别特征，提升对异性的吸引力。

99％的人锻炼腹肌的目的就是变得更好看。虽然腹肌锻炼的减脂作用相对较弱，腹部皮下脂肪太厚的话，还是很难练出腹肌，但腹部训练却能有效增强增大腹部肌肉组织，让线条更容易露出，更加明显。

绝大多数女人都会幻想戳戳帅哥的腹肌，绝大多数男人都会喜欢女人平坦的小腹，这是无可反驳的事实。

二、最有用的理由——增强核心肌肉力量

腰腹肌肉是核心肌群的主要组成部分，腹部肌肉占了核心肌群的一半以上。

强大的核心力量，是身体一切复合型动作的基础。核心力量强，跑步能快很多，俯卧撑、深蹲、硬拉、之类的动作同样需要强大的核心力量支持。

就像一个由多块木板组装的桶一样，某个木板短了，其他部分再长也装不了水。而核心肌群则是健身过程中最容易被忽略的短板。因此很多人的运动强度怎么练都提不上去。

核心肌肉力量增强，会让运动能力肉眼可见地提升。

三、改善生活品质

生活中很多事情都需要腰马合一、需要很强的稳定性、需要腰腹有持久的耐力。不要等到需要用的时候才后悔当初没锻炼，坚持做点卷腹和平板支撑什么的，足够让我们的腰腹力量和耐力超过平均水平。

和谐生活，从核心训练开始。